Sportovní / Rekondiční masáž

Tato masáž je ideální volbou pro aktivní jedince, kteří potřebují zregenerovat tělo po fyzické námaze, nebo se naopak připravit na nadcházející výkon. Nejde pouze o relaxaci, ale především o podporu svalové regenerace, zlepšení cirkulace, odstranění únavy a zvýšení pohyblivosti.

Používám klasické techniky sportovní masáže jako jsou:
• hnětení (petrissage) – uvolnění a prokrvení hlubších struktur svalů
• tření (frikce) – lokální prohřátí a odbourání napětí
• tepání a tleskání (tapotement) – aktivace svalového tonusu a stimulace
• vibrace a pasivní pohyby (mobilizace) – jemná mobilizace pro uvolnění kloubů a fascií

Masáž lze provést na zadní, přední či obou stranách těla – podle aktuálních potřeb. Možné je i cílené zaměření na konkrétní partie (např. záda, nohy, paže).

Při masáži lze využít i speciální přípravky:
• hořčíkový olej – pro podporu svalové regenerace a zmírnění křečí
• hřejivé směsi s eukalyptem, rozmarýnem či citrusy – pro stimulaci a prokrvení
• nebo zcela neutrální olej bez vůně, pro citlivější klienty

Indikace masáže:
• regenerace po fyzické zátěži
• příprava před sportovním výkonem
• uvolnění zatuhlých svalů a fascií
• zlepšení rozsahu pohybu
• podpora krevního a lymfatického oběhu
• prevence a zmírnění přetížení pohybového aparátu
• celková svalová úleva a vitalizace